Hoe wordt magnesium opgenomen?
We staan er niet vaak bij stil, maar je huid kan allerlei voedingsstoffen opnemen. Magnesium is een van de weinige mineralen die je lichaam via de huid kan absorberen, en dat maakt transdermale suppletie een eenvoudige en effectieve manier om je magnesiumspiegels aan te vullen.
Magnesium via de huid? Sommige studies zeggen van wel, veel ouders zweren erbij, en vooral: het werkt in hun routine.
Je verliest magnesium via zweet, maar je huid kan een deel hiervan ook weer opnemen. Wanneer je magnesium op de huid aanbrengt, wordt het door huidcellen herkend en opgenomen, net zoals bij natuurlijk magnesiumverlies. Dit betekent dat je lichaam extra magnesium binnenkrijgt zonder dat je capsules hoeft in te slikken of rekening hoeft te houden met de spijsvertering.
Het proces verloopt in stappen: eerst wordt het magnesium opgenomen door de huid, vervolgens door de cellen en omliggende weefsels, en uiteindelijk komt het in de bloedbaan terecht. Dit maakt het niet alleen een milde methode, maar ook een manier om magnesium precies daar te laten werken waar het nodig is, of dat nu ontspanning, slaap of spierherstel is.
Geen gedoe, geen ongemak, gewoon een natuurlijke en makkelijke manier om je lichaam te ondersteunen.
Waring, R. H. (2009).
Report on Absorption of Magnesium Sulfate (Epsom Salts) Across the Skin.
University of Birmingham.
Barbagallo et al. (2010). Magnesium in gezondheid en ziekte.
Epidemiologische studies (2014).
Diverse kleinere studies over magnesiumabsorptie door de huid.
Zeng et al. (2015)."Transdermale absorptie van magnesiumchloride."
Wang et al. (2015)."Magnesiumsuppletie en het effect op plasma-magnesiumniveaus."
Chandrasekaran et al. (2016).
Permeation of topically applied magnesium ions through human skin is facilitated by hair follicles.Magnesium Research.
Barnard et al. (2017).
Permeation of topically applied magnesium ions through human skin is facilitated by hair follicles.
Gröber et al. (2017).
Magnesium in prevention and therapy.
Chandrasekaran et al. (2020).
Effect of topical magnesium application on epidermal integrity and barrier function.
Winther et al. (2020).
Transdermal Magnesium: A Systematic Review.
